Видео ютуба по тегу 맨몸운동 어깨

초간단 맨몸 어깨넓어지는 운동 2가지

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어깨 넓어지는 맨몸운동 BEST5 - 집에서 따라하는 어깨깡패 홈트레이닝

0423수 #턱걸이 얼마만이지? #코어 #가슴 #팔 #어깨 #덤벨컬 #숄더프레스 #스쿼트 #맨몸운동 #홈트 #푸시업 #프레스 #마흔 165cm 69.6kg

맨몸운동으로 시작하는 사람들의 착각

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이 남자가 대포알 어깨를 가질수있었던 이유.. 어깨가 잘 안커진다면 꼭 보세요

어깨 넓어지려면, 하루라도 빨리 '이 운동'시작하세요!!! (프레임 넓혀주는 등운동 루틴/턱걸이/랫풀다운)

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헬스장 안가도 됩니다! 집에서 어깨근육 키우는 3가지방법.

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푸쉬업 할수록 어깨는 좁아집니다! (팔굽혀펴기 할 때 이거 진짜 조심하세요! 맨몸운동/턱걸이/윗몸일으키기)

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솟은 승모근 일자로 만들기

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Lv.3 덤벨 하나로 어깨 깡패 만드는 루틴 (떠먹는홈트)